비트 효능 9가지 정리

혈관청소부 비트 효능 

건강프로에서 자주 소개되는 건강채소인 비트는 뿌리 채소이다. 독일에서 처음 재배되기 시작했으며 잎은 초록색이고 뿌리는 빨간색을 띤다. 고대부터 유럽에서는 가장 효과적인 약용작물로 비트를 사용했으며, 채소계의 보석이라 불릴 만큼 수퍼푸드로 인정받고 있다. 방송에서 회춘주스로 알려지면서 비트 효능에 대하여 관심이 높아지고 있다. 

혈관건강 혈관청소부라는 별명을 가진 비트는 혈관건강에 탁월한 효능이 있다. 비트는 혈관의 노폐물을 배출시켜 주면서 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있다. 또한 칼륨성분이 풍부해 나트륨 배출에 도움을 줘 고혈압,고지혈증등 혈관질환을 예방하는데 도움이 된다. 

변비개선 효과 비트를 꾸준히 섭취하면 변비개선에 도움이 된다. 비트에는 식이섬유가 푸웁해 변비가 개선되고 숙변이 제거되어 속을 편안하게 만들어 준다. 

노화방지및 피부미용 '젊음의 묘약' 이라 불리는 비트는 노화방지및 피부건강에 탁월한 효능이 있다. 비트에는 항상화 성분인 안토시아닌 다량 함유되어 있어 노화를 지연시켜 주며 피부미용에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 

간 기능개선 레드비트에는 항산화 물질인 베타인 성분이 들어있다. 이 성분은 간세포를 활성화 시켜주고 간을 보호해 주는역할을 하며 지방간 등으로부터 간세포를 보호하고 간암을 예방하는 효능이 있어 간 기능을 개선시켜주는데 도움이 된다. 

암 예방 비트에는 대표적인 항암줄질인 베타인 및 안토시아닌 성분이 다량으로 들어있어 암세포의 증식을 억제하며 체내의 활성산소를 중화시켜 주는 역할을 한다. 비트를 꾸준히 섭취하면 암 예방 효능을 기대할 수 있다. 

다이어트 비트100g당 45kcal로 칼로리와 지방 함량이 낮으면서도 식이섬유가 풍부해 포만감은 높다. 또한 비타민C, 철, 칼륨, 망간,엽산, 마그네슘등도 풍부해 다이어트시 영양불균형을 예방해주기 때문에 다이어트 하는 여성들에게 좋은 식재료이다. 

임산부 건강 비트에는 임산부들에게 꼭 필용한 영양소인 엽산이 들어 있으며 그 이외의 칼륨, 비타민, 철분, 미네랄 등을 풍부하게 포함하고 있어 임산부들에게 좋은 채소로 알려져 있다. 

빈혈예방 평소에 빈혈이 있다면 비트를 꾸준히 먹어보자. 비트에는 들어있는 철분은 적혈구 생성능력을 향상시켜 주며 조혈작용을 왕성하게 하여 빈혈예방에 효능이 있다. 

운동능력향상 비트는 운동 전에 먹으면 운동 효과를 키울 수 있는 식품이어서 운동선수들에게 인기가 좋다고 알려져 잇다. 비트 속 베타인 성분이 근력과 지구력을 높여 주며 에너지를 증신시키고 운동 기능을 강화 한다. 

비트 부작용 건강에 좋은 식품이라도 부작용이 나타날 수 있다. 평소에 소화력이 약하고 설사를 자주하는 경우에는 비트를 많이 먹지 않는 것이 좋다. 비트 하루 섭취 권장량은 약 350g으로, 보통 비트 한개 정도의 양이다.